Gepubliceerd op: 10 juli 2023
Sinds ik duizelig ben, heb ik ook erg veel last van vermoeidheid. Dit heeft elke dag invloed op mijn leven, alles kost namelijk extra energie en mijn lichaam voelt erg zwaar aan. Hierdoor is het ook erg belangrijk om voldoende te rusten, want de vermoeidheid moet niet verergeren. Een balans vinden tussen rusten en toch dingen doen kan erg lastig zijn. Onbegrip vanuit mensen uit je omgeving kan deze periode ook negatief beïnvloedden. Mensen kunnen bijvoorbeeld jouw vermoeidheid vergelijken met momenten waarop zij zelf in het dagelijks leven vermoeid kunnen zijn. Er wordt heel vaak onderschat hoe je ernstig je vermoeidheid kan zijn als je ziek bent. Hierdoor kan je je onbegrepen en alleen voelen, waardoor je ook weer slechter in je vel gaat zitten. Vermoeidheid kan dus echt een grote impact hebben op je leven. Maar hoe wordt die vermoeidheid precies ervaren en wat voor effect heeft dit op mijn leven? Dat lees je hier!
Elke dag vermoeid
Wat mensen zich vaak niet realiseren is dat de vermoeidheid elke dag aanwezig is. Als ik in de ochtend wakker word, ben ik eigenlijk niet 100% opgeladen en door de dag heen blijft de batterij langzaam leeg lopen. Het percentage van die batterij is wel elke dag anders, soms is het 70%, maar soms is het 40%. Het blijft wel de truc om elke dag ervoor te zorgen dat die batterij niet onder 10% komt. Dit is iets waar ik de hele dag rekening mee moet houden. Door de dagelijkse variatie van energie, moet ik ook elke dag een andere balans vinden tussen rusten en activiteiten uitvoeren. Planningen maken helpt mij om dit doel te bereiken. Ook is het belangrijk om regelmatig rust te nemen en eventueel een middagdutje te doen.
Planningen maken
Elke dag is het belangrijk om rekening te houden met mijn energie levels. Ik let daarom bij activiteiten erop, hoeveel energie dit mij ongeveer zou kostten en hoeveel energie ik ongeveer in totaal heb. Met dit in mijn achterhoofd, maak ik elke dag een planning. Soms staat er een keer een grote activiteit gepland, die veel energie kost. Hierbij zorg ik ervoor dat ik de dagen eromheen alleen kleine activiteiten plan en houd ik er rekening mee dat ik de dagen erna extra moe ben.
Door het plannen merk ik dat ik een steeds stabieler energielevel krijg en dat ik steeds minder vaak onder die 10% kom.
Weinig spontaniteit
Doordat ik veel rekening moet houden met mijn energie, is er erg weinig ruimte voor spontane activiteiten. Hierdoor moet ik vaak soms nee zeggen tegen vrienden of familie. Dit zorg voor een geïsoleerd en eenzaam gevoel. Ook merk ik dat het voor hen lastig kan zijn en er kan ook onbegrip ontstaan. Zij zullen niet altijd snappen waarom ik nee zeg, soms kan ik namelijk wel iets doen en soms niet. Zij kunnen mij niet altijd volgen en daardoor ontstaat automatisch een soort afstand. Hierdoor is het erg makkelijk om me regelmatig eenzaam te voelen. De vermoeidheid heeft dus ook indirecte invloeden.
Extra energiekosten per activiteit
Ook kost alles meer energie sinds ik duizelig ben. Door die duizeligheid zelf worden activiteiten moeilijker, maar ook voelt mijn lichaam erg zwaar aan. Een arm optillen is bijvoorbeeld ook zwaarden dan vroeger. Je zult het misschien zelf ook wel kennen dat je lichaam zwaarden voelt als je moe bent. Dat heb ik dus ook, maar meer continu en het verergerd ook als de vermoeidheid toeneemt.
Bij het maken van een planning moet ik dus voor elke activiteit extra energiekosten rekenen om wel een goede inschatting te hebben van mijn energie-uitgave.
Invloed op stemming
Je zult misschien zelf ook merken dat je extra chagrijnig bent als je moe bent. De constante vermoeidheid heeft dus bij mij ook een grote impact op mijn stemming. Het is juist belangrijk positief te blijven, maar die vermoeidheid maakt het wel lastiger. Ik ben mezelf constant aan het opvrolijken. Ik heb daardoor wel veel goede momenten, maar dit kost wel veel energie. Als ik ook minder energie heb, is het weer moeilijker vrolijk te blijven. Zo raak ik gemakkelijk in een vicieuze cirkel van vermoeidheid waardoor ik emotioneler wordt, waardoor ik vermoeider word, enzovoort….
Ik heb daarom wel echt bepaalde dingen nodig om positief te blijven en deze periode door te komen. Ik heb steun van mijn vrienden en familie nodig. Bijvoorbeeld mijn zus, ouders en vriend doen hun uiterste best om mij te helpen. Ook helpt vrolijke muziek en het doen van dingen die ik leuk vind.
Er zijn nog meer meer dingen waar vermoeidheid invloed op heeft, maar dit zijn wel de grootste. Herken jij jezelf hierin? Laat het weten in de comments! Zelf geen last van duizeligheid? Laat weten wat dit artikel voor jou heeft gedaan 🙂
Tot ziens, bij mijn volgende artikel!
XX Alissa
I’m not sure exactly why butt this site is loading
incredibly slow for me. Is anyone else having this issue or is it
a issue on my end? I’ll check back later and see if the problem
still exists. https://Lvivforum.Pp.ua/