De dag door komen met duizeligheid

Ondanks deze valkuilen heb ik genoeg goede dagen en doordat ik steeds beter wordt in het vinden van die balans worden dat er steeds meer. Maar hoe zit zo een dag er dan uit?

Ten eerste start ik in de ochtend rustig op, ik ben geen ochtendmens en doe daarom rustig aan. Ik begin de dag met uit bed komen en streep dat ook altijd van mijn to do list, om meteen positief te beginnen. Dat geeft meteen het gevoel van overwinning. Vaak laat ik in de ochtend ook even de hond uit. Door een korte wandeling begint het bloed dan goed te stromen en dit geeft lekker energie. Als ik niet de hond uit laat, begin ik de dag vaak met een beetje yoga. Hoe intensief ik dit doe, hangt af van hoe ik me voel. Ik probeer sowieso elke dag wat yoga te doen, soms later op de dag. Verder neem de ochtend even om appjes te beantwoorden en door social media te gaan.

Als ik eenmaal een beetje wakker ben, begin ik mijn hersenen te activeren. Dit doe ik door iets op mijn laptop te doen, zoals bloggen of online cursussen. Ik geef mijn lichaam zo nog even wat rust, maar blijf wel mijn hersenen stimuleren. Na 45 minuten stop ik hier even mee. Zo kan ik even inchecken bij mezelf, ik ga bewust na hoe ik me voel en hoe mijn energielevel is. Ook strek ik de benen weer even. Ik kom echt even helemaal weer bij. Als ik me dan nog erg goed voel, ga ik soms nog door met die activiteit, wel weer voor maximaal 45 minuten en daarna ga ik zeker een grote pauze nemen.

Het is belangrijk om voldoende pauzes te nemen op een dag. De duizeligheid vermindert ook door regelmatig helemaal plat te liggen. De fysio heeft mij in eerste instantie aangeraden om dit elke 2 uur voor 20 minuten te doen. Vandaaruit zoeken we nu de perfecte momenten en lengten die voor mijn werken. Die 20 minuten is soms net te lang voor mij, omdat ik dan in slaap begin te vallen en dan duurt het weer erg lang voordat ik me weer fit voel.

Dan is het ongeveer lunchtijd en ik probeer hier elke dag wel een momentje van te maken om van te genieten. Ik hou namelijk van eten en neem dan ook lunchtijd als een geluksmomentje te ervaren. Er gebeurt nu weinig spannends in mijn leven, dus ik heb wel geleerd meer van de kleine dingen te genieten.

Na die pauze doe ik iets actiefs, dit kan zijn yoga, boodschappen, wandelen (met de hond), fietsen, of iets anders. De volgende activiteit ligt aan hoe ik me voel. Als ik moe ben, is het weer tijd voor een pauze, soms voor een middagdutje. Anders doe ik nog een kalmerende activiteit, zoals tekenen of haken. Daarna ga ik vaak weer even chillen en door social media. En dan kijk ik waar ik zin in heb. Soms ga ik weer creatief bezig zijn of soms weer achter de laptop. Wel probeer ik voor zo een activiteit maximaal 45 minuten bezig te zijn en dan weer een pauze te nemen.

Als ik me dan nog goed voel, help ik met koken. Als dit niet zo is, zou ik ervan moeten leren en de volgende dag rustiger aan moeten doen. Dit is vaak nog niet het geval, maar dit komt wel steeds vaker gelukkig. In de avond kijk ik vaak nog wat netflix en doe ik verder niet zo veel. Voor het slapen loop ik soms wel graag nog een rondje met het hondje.